- Хотите иметь подтянутое и здоровое тело?
- У вас есть проблемы со спиной (шейным, грудным, поясничным, крестцовым отделом) и вы не знаете, какие упражнения вам подходят, а какие нет?
- Хотите заниматься в фитнес центре, но не хватает мотивации?
- Хотите начать посещать фитнес клуб, уже имея базовые навыки выполнения упражнений и начальную физическую подготовку?
- Вы новичок (мужчина или женщина), который имеет возможность тренироваться исключительно дома?
- Вы уже не новичок и хотите более углублённо изучить своё тело?
- Хотите тренироваться осознанно, вникая в нюансы каждого движения и упражнения?
- Вы выполняете упражнения, но не чувствуете мышцы, которые должны быть задействованы?
- Вы ощущаете сильные зажимы в поясничном, грудном или шейном отделах, при выполнении упражнений?
Курс делится на 2 части, общая длительность 9 недель:
- первая часть (1-4 неделя)
- вторая часть (5-9 неделя).
В неделю всего три тренировки!
Если хотите хороший результат, но времени мало, можно заниматься 2 раза в неделю. Главное условие- вести активный образ жизни в дни без тренировок. В противном случае результат будет достигаться долго.
Более подробно о курсе «ТЕЛО» рассказываю в видео
Подобрать своего наставника крайне важно и является самой первой задачей, перед началом любого тренировочного процесса.
Полноценная пробная бесплатная тренировка моего курса «ТЕЛО»
ОБОРУДОВАНИЕ
Для прохождения курса «ТЕЛО» необходимо:
- коврик для занятий;
- гимнастическая палка (или палка от швабры например);
- гантели или 2 бутылки с водой, песком (мужчины 1-4 кг, женщины 0,5-2 кг);
- резинки для фитнеса (которые на фотографии);
- ремень для растяжки и йоги (или любой другой мягкий ремень);
- полотенце;
- теннисный мяч или мяч для МФР (диаметром 7-9 см)
Для бонусных тренировок и желательно для курса:
- валик для МФР (90 см длина, диаметр 15 см)
Подробнее про выбор оборудования рассказываю в видео
МОЯ МИССИЯ
Мы все куда то спешим и на тренировках в том числе. Многие выполняют физические упражнения «на автомате», не осознают и не ощущают на какую часть тела должна идти нагрузка.
Самое грустное в том, что большинство «бездумно» занимаются годами, не понимая, почему результатов от занятий нет!
Моя цель научить Вас:
- азам физических нагрузок;
- слышать свое тело, чувствуя каждую мышцу;
- осознавать и ощущать, какие процессы происходят в теле, после тренировок и упражнений.
Ведь самый лучший стимул появляется тогда, когда мы начинаем осознавать и понимать, что мы делаем, для чего и какой в итоге получаем результат.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Тренировки курса подойдут:
- мужчинам и женщинам;
- если вы новичок;
- если был длительный перерыв в тренировках;
- если вы уже тренируетесь и хотите более углубленно изучить свое тело;
- если у вас имеются проблемы со спиной, при этом есть разрешение к занятиям физкультурой и ЛФК;
- если вы хотите начать тренироваться осознанно;
- если вы родили и прошло не менее 6 месяцев после;
- если нет врачебных противопоказаний к физической нагрузке и движению.
С тренировками стоит повременить:
- если есть врачебные противопоказания к физической нагрузке и движению;
- в периоды обострения заболеваний суставов и спины;
- в периоды обострения других заболеваний;
- сразу после операции;
- если вы только родили;
- не готовы выделять время для себя и заниматься регулярно.
Друзья!
К себе необходимо относиться с любовью и заботой. Когда у вас имеются проблемы со здоровьем, не поленитесь обратиться к врачу. Если физическая активность вам не запрещена, то жду вас на моем оздоровительном курсе!
ЧТО ВЫ ПРИОБРЕТЁТЕ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА "ТЕЛО"?
- Здоровое тело.
- Значительное уменьшение болей в спине.
- Сильные глубинные мышцы, которые отвечают за удержание нашего позвоночника в правильном положении.
- Правильную осанку.
- Красивый рельеф.
- Навыки выполнения базовых физических упражнений.
- Заряд энергии и сил.
- Умение самостоятельно помогать себе физическими упражнениями и самомассажем (МФР) при болях и дискомфортах в теле, особенно в спине (шейном, грудном, поясничном или крестцовом отделах).
ПРИЯТНЫЙ БОНУС ДЛЯ ВАС
После прохождения курса, все тренировки вы сможете оставить себе и использовать в дальнейшем!
НУ КАК, ВЫ СО МНОЙ?
КАК ПРЕОБРЕСТИ КУРС «ТЕЛО»?
Стоимость курса до конца 2025 года со скидкой 25%- 6200 руб- 4650 руб.
Срок доступа к курсу и закрытому чату со мной- 12 недель.
Для более подробной информации о покупке курса переходи сюда
КАК НАС НАЙТИ
О ТЕЛЕСНОМ ЗДОРОВЬЕ
С МАРГАРИТОЙ БЕЛКИНОЙ
Белкина Маргарита Валерьевна
Самозанятость
ИНН: 772375839176
Почта: mar-shpilevaya@yandex.ru
Телефон: 8-916-834-52-36
